Yogamatta

Grunden till bra yoga

  • Tips från Google

Yoga utan yogamatta

Posted by admin On september - 18 - 2010

I nr.11 2010 av tidningen Topp Hälsa kan man läsa en artikel om Sukshma yoga. Det är en yogaform som upptäcktes för ungefär 40 år sedan. Det bästa med denna yogaform är att den går snabbt att göra och man behöver inte mycket mer än 10 minuter för att utöva Sukshma yoga. Perfekt även för stressade själar alltså 🙂

Man kan göra det nästan var som helst och man behöver ingen utrustning. Behöver inte ens rulla ut någon yogamatta. Gör det där du är, hemma, på kontoret, ja i princip skulle du till och med kunna göra det medan du väntar på bussen, men där skulle du kanske dra till dig konstiga blickar 🙂

Sukshma yoga består av över 100 olika övningar, men du kan välja ut några som du gillar.

I tidningen Topp Hälsa visar de 11 olika yogaövningar, så köp gärna ett ex av tidningen och börja yoga.

En övning som de tar upp i tidningen och som jag också är van vid från min tidigare arbetsplats, som erbjöd pausgymnastik för de anställda, är en övning som mjukar upp axlarna. Det är en utmärkt övning för alla och är enkel att utföra var som helst.

Man börjar med att lägga fingertopparna längst ut på axlarna och armbågarna rakt ut. Sedan vevar man armbågarna först framåt några gånger för att därefter byta håll och veva bakåt. 

Som sagt flera Sukshma yoga övningar hittar du i tidningen Topp Hälsa nr.11 2010.

Leave a Reply