Yogamatta

Grunden till bra yoga

  • Tips från Google

Archive for the ‘yogakurs’ Category

Man blir aldrig för gammal för yoga

Posted by admin On december - 5 - 2010ADD COMMENTS

I tidningen Land nr.45 2010 kunde man läsa en artikel av Carina Eliasson om en kvinna på 90 år som utövar yoga.

Lillian som den 90-åriga damen heter började träna yoga när hon var 82 år. Det var Lillians dotter som tyckte att mamman hade blivit gammal i kroppen (vilket kanske inte är så konstigt om man är 82 år) Lilians dotter som själv är yogainstruktör tyckte att Lillan skulle gå en sommar kurs i yoga. Yoga som ju är bra mot bland annat stelhet och sätter fart på blodcirkulationen har på dessa åtta år gjort nästan underverk.

Tidigare hade Lillian värk i axlar och rygg, men nu är det borta.

Lillian säger

Jag har aldrig funderat på att jag är för gammal och inte kan göra det eller det, jag har aldrig tänkt så

Lillian hade tidigare inte gjort annat än tagit prommenader utövar nu alltså yoga regelbundet. Nu gör hon också mer avancerade yogaövningar som till exempel huvudstående. Men som alla andra så började Lillian med lite enklare yogaövningar som katten och framåtböjningar.

Har du inte börjat med yoga än, så är det inte för sent. Det är bara att sätta igång. Kan Lillian som är 90 så kan du!

Det finns många yogaövningar

Posted by admin On maj - 19 - 2010ADD COMMENTS

Finns en del som är skeptiska till yoga, som kanske till och med tror att det är någon religon eller en speciell sekt. Andra kanske tror att man måste vara akrobat för att hålla på med alla de konstiga ställningarna. Så är det förstås inte. Tvärt om kan det vara så att man med hjälp av yoga nästan kan bli så vig som en akrobat, men oftast är det inte målet.

Det finns faktiskt 840 000 olika yogaövningar, så visst finns det någon som passar även för dig. Övningar som kan få din stela rygg att mjukas upp eller som kan få ditt sinne att må bättre.

Yoga utövas som du kanske vet i ett lugnt tempo och det är omöjligt att tävla i yoga. När du utövar yoga så är tanken att du ska rikta din uppmärksamhet innåt. Känna efter hur det känns i kroppen att göra de olika övningarna.

Med hjälp av yoga kan man alltså förebygga både fysiska och psykiska hälsoproblem och det passar för alla. Och som jag sagt tidigare, så behöver du inte mycket för att komma igång. Mjuka och följsamma kläder och en yogamatta är allt som behövs för att göra yogaövningar. Men för att utföra yoga, behövs inte ens en yogamatta, eftersom yoga lika mycket är att andas och att meditera och för att meditera behöver du ingen yogamatta, ingenting faktiskt. Det är bara att sätta igång.

Så om du inte testat yoga tidigare, skaffa dig en yogamatta och du har plötsligt ett mobilt yogacentrum och kan öva yoga när du vill och var du vill. Välj också ut några av de många yogaövningar som finns och börja praktisera. Kan du inga yogaövningar, så ta en titt på youtube, där det finns flera att välja mellan.

Jag har letat upp en trevlig till dig som innhåller både Trädet plus några andra övningar som du kan ha glädje av. Du hittar filmen här:

http://www.youtube.com/watch?v=jwTiqneWMs0

Många fördelar med yoga

Posted by admin On februari - 27 - 2010ADD COMMENTS

Det finns massor som är bra med yoga. Det är också därför som det på senare år har blivit allt populärare i hela världen.

Det bästa med yoga är att det är bra för hela dig och din hälsa. Med yoga får man en helhetssyn på hälsan. Mår inte kroppen bra, så mår inte heller sinnet bra. Och dina känslor mår inte bra om inte sinnet är i form. Allt hänger samman och det är det som är den största fördelen med yoga. Hela kroppen både fysiskt och psykiskt är involverat.

Dessutom får man det nästan serverat på silverfat med enkla steg för steg övningar som hjälper dig att få kontroll över både kropp och sinne, i rätt ordning. Visst är det fantastiskt!

Här är några fler anledningar till att utöva yoga, om inte bra hälsa för hela kroppen var ett argument som var bra nog.

  • Med hjälp av yogaövningar kan du sänka ditt blodtryck
  • Du stärker muskler och lugnar dina tankar när du tränar yoga.
  • Det hjälper till att lindra stress. Finns t.o.m. speciella övningar mot stress.
  • Du förbättrar din andning. Du lär dig andas med hela din lungkapacitet, vilket inte många gör idag.
  • Yoga har också vissat possitiva effekter på de som har astma eller diabetes.
  • Yoga är också bra för personlig utveckling. En vis yogier lär en gång ha sagt till en av sina studenter: ” du har inget problem, du är problemet”
  • Med hjälp av yoga förbättrar du även din koncentration.
  • Tack vare yoga kan du till och med få en bättre förståelse för världen omkring dig. Miljöfrågor är ett exempel.

Har du inte tid och råd med yoga?

Tycker du att du inte har tid med yoga? Eller kostar det en massa pengar? Då är yoga verkligen något för dig. Yoga kostar inte mycket att utöva. Du behöver inte mycket för att komma igång  och du kan ägna så lite tid som fem minuter varje dag åt det och ändå kommer du att märka positiva resultat. Dessutom så kommer de fem minuterna att göra att du kommer att få ännu mer tid över att öva yoga på efterhand. Du kommer att märka att du kan välja bort vissa saker i din vardag och där istället ägna dig åt yoga. Snabbaste och billigaste sättet att komma igång är att anmäla sig till gratis e-post kursen på engelska och därefter köpa boken Yoga Tutor. Då får du en mycket bra start utan att det kostat dig speciellt många kronor.

Anmäl dig som sagt gratis till e-postkursen. Du hittar länk till vänster eller klicka här för att få tillgång till gratis yoga kurs

Yoga tutor

Posted by admin On februari - 11 - 2010ADD COMMENTS

Jag skulle vilja rekommendera en sju dagars gratis yogakurs på engelska. Det är en yogakurs som bjuder på fem hemligheter för att lyckas med yoga.

Gratis kursen är bra, men den e-bok som erbjuds när du anmält dig till gratis kursen är fantastisk. Boken innehåller både grunder inom yoga och flera yogaövningar som visas tydligt med både bilder, text och video. Här kommer en kort presentation om boken i video format:

 

Om inte priset höjts, så kostar boken $47. (om en dollar kostar 7:- så blir det 329:- kostar en dollar 8:- blir det 376:-). Jämför det med att gå på “vanlig yogakurs, så förstår du snart att du inte bara kommer att lära dig massor om yoga utan även kommer att spara massor med pengar på att köpa boken.

Anmäl dig till yogakursen Gratis Nu och få genast tillgång till de fem yoga hemliheterna! Erbjudande om boken får du direkt efter att du fyllt i namn och e-post adress.